不吃晚饭减肥就是快一点

不吃晚饭减肥就是快一点

我听几位朋友说，身边很多人（包括健身教练）都在建议不吃晚饭减肥。有的人把它称为，过午不食。这有点令人生气，因为她们认为不吃晚饭不好，伤胃，而且以后吃晚饭还会反弹。

我说几句公道话。

不吃晚饭减肥快，对有些人来说，挺好的呀。虽然我觉得这个方法不太科学，但很多人真的瘦了很多，比坚持运动3个月见效还快。你自己天天锻炼累成狗，瘦得还不明显，肯定是不服气，嫉妒别人一个月就能掉30斤。

你们这些生气的人说一说，是不是自己心态有点不对劲啊？别人好不容易豁出去，不吃晚饭减肥了，偏偏你们还要泼一盆冷水。你怕这怕那，人家可比你勇敢多了。别人瘦下来了，变漂亮了，心情也变好了，应该为她们开心才对。

我为那些不吃晚饭成功减肥的朋友感到高兴，我很支持她们。自己的身体自己知道，不要太在意别人的眼光。

每一种减肥方法都会有人批评，就像我批评跑步、做HIIT、吃减肥饼干。减肥千万不要怕反弹，没效果，伤身体！每个人的体质都不一样，有些人不吃晚饭会伤胃、得胃病、养成易胖体质，有些人还可能会得厌食症死掉！但减肥这件事，真的因人而异。你不能不吃晚饭，不代表别人办不到啊，对吧？

减肥是一种修行。如果一个人连作出改变的勇气都没有，那就只能一直胖下去了。虽然大家都说不吃晚饭不健康、会反弹，但你千万别听砖家的片面之词。只有真正尝试过了，你才会知道这个方法是否适合自己。

我认为，指责别人不吃晚饭减肥的各位，纯属站着说话不腰疼。你们胖吗？你们知道只是因为胖就被人排挤嘲笑的滋味吗？你们在自己心仪的男神面前自卑，抬不起头过吗？外貌绝对是别人判断你最重要的一个标杆。胖子们都应该清醒了，没有外在美，谁会在乎你的内在美！只有瘦下来，胖子才能重新拥有选择的自由！

我敢打包票，大部分人都知道不吃晚饭肯定能瘦下来。只不过，她们根本没办法打败自己贪吃懒惰的本性。她们打一开始就不想饿肚子，虽然别人不吃晚饭减肥瘦了，但不吃饭多难受呀。

为了找个冠冕堂皇的借口，她们主动过滤掉所有不利的信息。不吃晚饭减肥这么快，这个方法一定有副作用。然后，那些片面的个例就成了她们继续大鱼大肉的理由。明明是死性不改，还美其名为了健康。

那些营养师、健身教练和健身App对此喜闻乐见，因为他们有了一帮忠实的客户。不吃晚饭不健康，所以你们要健康饮食、跑步健身，这幅嘴脸真特么恶心啊。国家2016都取消营养师的认证考试了，健身教练一身腱子肉看着就恶心，为了赚钱什么话都能说！

作为过来人，我深知成功改变身材是需要付出代价的，而这个过程中也必然伴随着痛苦！不吃晚饭减肥的人都是好样的，那些曾经瘦下来的人就是你们最好的榜样！不要想太多，既然决定了不吃晚饭，那就不要管他人的风言风语。她们的眼睛都已经被蒙蔽了，怎么解释都听不进去的了。只有瘦下来，她们才会知道你的厉害！

而且，不吃晚饭最大的好处就是省钱，尤其适合买不起健康低热量食品的朋友。不过，我还要跟不吃晚饭减肥的朋友提醒一下。这样做会让身体变成易胖体质，所以要做好长期作战的准备。瘦下来之后，你还是要继续不吃晚饭，否则就会反弹。但我相信，凭你们坚强的意志力，一定能克服难关的，对吧？Givemefive！

不吃晚饭还有一些风险，也得说一说。因为过午不食，胃里大概12小时没有食物，所以久了胃黏膜就会受损发炎。幽门螺杆菌特别喜欢这样的环境，它可以导致胃出血、胃穿孔、胃溃疡、胃炎等常见的毛病，但可能长达10年你都没有觉得胃有任何不适。

而在幽门螺杆菌潜伏数年乃至数十年之后，胃黏膜会发生反应性改变。这种改变会大大提高你患上癌症的风险。在世界范围内，胃癌是仅次于肺癌的第二位癌症杀手，每年都夺去数十万的性命。

风险我已经说完了。不过这世界哪有什么绝对安全、零代价、又快速的减肥办法呢？我只能提供事实，却不能提供有思想的头脑。

在我看来，不吃晚饭减肥的办法虽然不科学，却也合情合理。因为我想起了以前那些作弊的同学，她们成绩不好，老师不待见、家长恨铁不成钢，偏偏努力学习也毫无起色。作弊之后，轻轻松松就拿到好成绩，家长老师喜闻乐见，还能拿到奖励和礼物，一举两得多好啊。从此，她们就爱上了作弊。

后来，她们反而嘲笑起认真学习依然成绩不佳的同学。学霸痛恨她们，爱学习的同学也不想和她们一起玩，于是爱作弊的人就只能和爱作弊的人一起玩了。所以，她们根本就不了解学霸和爱学习的人活在什么样的世界里。

她们一边享受着快乐，一边拿着好成绩，直到中考的那天来临。学霸考进市里的重点高中，认真学习的同学也顺利拿到录取通知书。只有，她们落榜了，不得不在最好的年纪去打工。若干年过后，起点相同的人，彼此的命运却完全不同了。

既然当初选择了走轻松快速的路子，将来就要有承受命运考验的勇气。现在说，对不吃晚饭减肥的人说后果，还早了点。所以，还是你走你的阳关道，我过我的独木桥吧。

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