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结直肠癌稳居北京癌症排行榜前三强

发布时间:2020-07-10 17:31:14 阅读: 来源:餐边柜厂家

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今天是世界肠道健康日。但遗憾的是,目前北京市民的肠道健康不容乐观,以肠道最严重疾病之一结直肠癌为例,最近10年来,结直肠癌的发病率平均每年增长3.95%,连续多年居于北京市民癌症排行榜的前三强。

研究表明,新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分,能够维护肠道正常功能,提高免疫力,降低慢性疾病发生风险。据调查,目前我国人均每天消费蔬菜286克,消费水果45克,与中国居民膳食指南推荐的每天摄入300至500克蔬菜、200至400克水果相差甚远。  为此,专家呼吁大众应增加果蔬的摄入,尤其是富含膳食纤维的果蔬。以奇异果为例,奇异果中的膳食纤维和蛋白分解酶,除了能够促进结肠内益生菌发酵,还具备益生元的作用,能够有效缓解便秘并保护肠道健康。除了保持膳食平衡外,还需要保持适度的运动,保持愉悦的情绪,学会调控和驾驭自己的情绪。

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