5种常见食材，常吃可以养生

5种常见食材，常吃可以养生

1、红豆助你养出好气色

红豆属于粗粮食物，它富含膳食纤维，因此可以帮我们控制体重，而且它还有助于控血糖、血脂。红豆中含铁量很高，因此对女人来说可以作为补血食材经常食用。除此之外，红豆还具有清热解毒，健脾益胃、利尿消肿等作用。

2、糙米减肥好助手

糙米也是一种粗粮，别看它及其便宜，但功效并不少。它的热量比较低，而且使用后，不容易饿，因此，它有助于减肥。糙米还能锻炼肠胃，有健胃的作用。

3、芹菜第一降压菜

芹菜是很常见的一种蔬菜，可惜有些人却并不喜欢吃，但芹菜的作用真心不小。最让人熟知的就是芹菜有降压的作用。这主要归功于，芹菜中的有效成分有助于舒缓血管平滑肌，因此，有很好的降压作用。

4、白萝卜通气助消化

冬天最适合吃的就属白萝卜了，有句老话说冬吃萝卜，夏吃姜，可见冬天吃萝卜的好处很多。比如萝卜有助于消化，冬天进补的时候，多吃点萝卜能促进肠蠕动，排解胸闷，抑制胃酸。

5、雪梨生津润燥

冬天，很多人都容易感冒，这个时候雪梨就派上大用场了。雪梨肉嫩且脆甜可口，有生津润燥、止咳化痰、清肺养血生肌的功效与作用。除此之外，雪梨还有解酒，保肝，降血压，利尿消肿，养颜护肤等多种功效。

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