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瞧一瞧:胸部小怎么办?教你最快最安全的丰胸方法

发布时间:2022-04-24 11:37:03 阅读: 来源:餐边柜厂家
胸部小怎么办?教你最快最安全的丰胸方法

发布时间:2016-06-0422:43来源:快养生网

内容:丰胸的最快方法和食疗

运动健胸

1、扩胸操:身体平躺,两手拳心相对,持哑铃内收至胸前,然后两臂向两侧平伸外展,动作应缓和,哑铃向胸前内收时吸气,向两侧外展时呼气。反复做数十次。

2、俯卧撑:俯卧床上,身体正直,双臂撑起身体时收腹挺胸。然后屈肘着落,但身体不能贴床。反复做十余次,逐渐增加次数。

3、游泳:游泳除了对肺部和维持身材线条美有益外,对乳房的健美最有益。而水流的,中击、推拿又有助于双乳的造型。

沐浴推拿健胸

沐浴时,用水、手和工具对乳房进行冲击和推拿,促进乳房部位的新陈代谢和血液循环,对维持乳房健美也很有效。

1、用略高于体温的水(约40℃)冲洗全身,使身体微微发热。

2、在乳房部位涂搽适量沐浴露,右手置于左侧乳房上,按顺时针方向旋转推拿乳房2分钟;然后,再按逆时针方向推拿2分钟;最后提拉乳头10~20次。随后换做右侧。推拿可刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕,使乳房日趋饱满而富有弹性。

3、开大水龙头,用冷热水交替冲洗乳房约3-5分钟。

4、为防止乳房下垂,可用淋浴头从乳房下部往上冲,借以增强组织张力,使乳房坚挺。

5、浴后抹上滋养霜,并用手轻轻推拿乳房10分钟,以促进局部血液循环,使皮肤光滑、润泽,富有弹性。

饮食健胸

在众多影响乳房健美的因素中,饮食是至关重要的一环。平时多吃一些能促使或参与雌激素合成分泌的食品,如富含维生素E的牡蛎、莴苣、柑橘、胡萝卜、鸡蛋、麦芽、牛肝、牛肉、羊肉等,富含B族维生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、莲藕、黄瓜、南瓜等,富含蛋白质的及奶制品,蛋类、瘦肉、豆制品,等,都能收到很好的健胸效果。

结语:胸部发育主要受遗传、体质等因素影响。过于偏瘦,青春期营养不良、胸大肌偏小等会影响胸型的大小。通过饮食调理和运动按摩可以达到一定的丰胸效果。

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