养老 - 家有老人，备好几盏灯

餐厅灯光别太暗所有光源戴灯罩

美国北卡罗来纳州立大学社会医学院公共健康医学系客座教授闫爽

统计显示，八成老人因视力变差导致跌倒。提高居室照明度、减少眩光是避免老人磕碰的关键。所以家有老人，对照明要求更高。

加装入户感应灯。对老人来说，方便生活最重要。进门处要有灯源开关，否则摸黑进屋容易绊倒。如果条件允许，可选择感应灯，开门后玄关灯自动亮起，避免老人在黑暗中寻找开关的困扰。

客厅灯别太亮。第一，主光源可采用发光面积较大的吸顶灯，以提高亮度。第二，老人会因衰老、疾病、独居、丧偶，产生孤独感和恐惧感，不要选择冷色光源，理想光源应偏暖色。第三，客厅是老人日常活动的主要空间，除天花板安装主灯，还应配备台灯和落地灯，方便阅读、做针线活等精细活动。另外，老人普遍视力减退、有眼病，应避免灯光太亮、刺眼，可给所有光源都戴上灯罩，光线更加均匀自然。

餐厅选择无影小吊灯。饭菜里的鱼刺、小骨头，老人未必看得清，所以餐厅光线不能太暗。避免使用会在餐桌产生大面积阴影的光源，可选择多个灯泡、多个方向不同照射的小吊灯。另外，选择显色性较高的灯，可帮助老人更好地看清食物颜色和外观。

厨房安个柜底灯。厨房照明主要指的是在食物准备区域(包括台面、水槽和橱柜顶端等)的照明。一般，老人在厨房食物准备区会经常阅读标签、区分颜色等，为避免眩光干扰视觉，可将荧光灯隐藏在橱柜下方，以有效保证光均匀分布在台面上。另外，墙面砖和台面尽量用哑光材料，台面要用白色或浅色，有利于老人找东西。

床头台灯不可或缺。喜欢在床上看书的老人，可选用台灯替代壁灯，注意不要用射灯这类刺眼光源。最好选用可调光、开启从暗到亮、让眼睛有适应过程的台灯。

百搭感应灯。老人记性不好，有时会忘了关灯，又怕费电还得起来关灯，很容易摔倒、磕碰。安装几盏感应灯是很好的选择，人来即亮，人走延时1分钟熄灭，向下发光模式，不会直射眼睛。放在卫生间、客厅、卧室、玄关、过道都可以，让老人走到哪灯就亮到哪。

灯坏了及时修。有些独居老人不想麻烦儿女，灯坏了也不修，严重影响生活，甚至可能发生摔倒、骨折等意外。因此，儿女要及时关注灯具使用情况，坏了及时修，以免影响老人生活。▲