健康从养生开始,不仅要多动腿还要控制嘴

健康从养生开始,不仅要多动腿还要控制嘴

越来越多的人们都现在遵循养生的方式，帮助我们的身体更加的健康恢复到我们的健康的状态当中，那么健康从养生开始才是最好的，要多动嘴还要控制到嘴，那么我们应该如何正确的养生才能够恢复到我们的健康的状态当中呢，会不会给我们的身体带来一系列的危害呢？

多动嘴的好处

1、提升脑力

说话的时候肯定要先经过大脑，因此，多说话能锻炼大脑细胞。同时，说话的时候，因为要组织语言，使说过的话更有逻辑性，这也需要不停地开动脑筋。

2、锻炼脸部肌肉

说话多了，脸部的肌肉自然可以得到锻炼，特别是对于一些上了岁数的人，肌肉开始萎缩，通过多说话，可以使肌肉延缓老化。

3、缓解压力

当我们在与人沟通时，喜悦可以、悲伤可以分担，家人和朋友可以帮助你缓解精神上的压力，心理上的健康同样是非常重要的，千万不要一个人憋着。

4、增强记忆力

说话也可以增强记忆力?是的!特别是当你说了很多话之后，你要记住哪些话已经被说过了的，就不用再说一遍了。时间久了，自然可以增强记忆力。

5、锻炼语言组织能力

有些人伶牙俐齿，而有些人却笨嘴拙舌，这跟文化修养有关，也跟语言的运用有关。经常说话，并且要用简洁的语言表达出完整的意思来，自然需要语言组织能力的培养。

6、结交朋友

说话多的人显然更容易被人亲近，而沉默寡言的人往往因为很难被人了解，从而失去了很多结交新朋友的机会。

注意

我们提倡多说话，但并不是鼓励大家喋喋不休，这样的人是不会受到欢迎的。同时，还要注意嗓音适度就可以了，不要扯着嗓门说话，语气平和一些，这是一个人有修养的象征，也可以保护嗓子。

平时可以多吃一些生津润喉的食物，如西瓜、苦瓜、梨、蜂蜜等，可以更好地保护嗓子。如果需要跟朋友多说话的时候，可以提前带一些热水出门，千万不要喝凉水。

另外，不要在晚上长时间地讲话，会出现越讲越兴奋的状况，使人很难入睡，这可就跟养生背道而驰了。

有非常多的养生的方式能够改善我们的身体，更加的健康，帮助我们的身材更加的完美，那么在平时的时候，我们一定要遵循正确的养生方式才是最好的一个办法的，不要等到危机我们的身体带来带来非常大的伤害，也是会严重的影响着我们的安全的隐患，所以在平时的时候应该遵循正确的方式来养生。

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