按摩减肥有效吗，不同部位按摩方法

2017/12/1620:19:25　来源:网络

大家都知道，按摩也是一种能帮助减肥的方法，不过，出于各种原因的影响，不同的人进行按摩减肥收获的效果也各不相同。想知道如何收获最大化瘦身效果吗？那就一起来看看不同部位的正确按摩减肥方法吧，相信一定会让你受益匪浅的哦！想要收获最大瘦身效果，首先，在开始按摩时一定要注意保持室内的卫生、空气的清新以及注意室内温度；其次，搭配上舒缓、健康的完美体型减肥法会为大家带来更为显著的瘦身效果。

肚子按摩减肥方法

自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上36次，最少也要做8次以上，并且直到摩擦起热方可停止。

背部减肥按摩

反手按摩：这个平时自己在家也可以做起来，反手按能自己按的到的地方，向上反手，向下反手，只要能触及到的时候。因为比较简单，只是手关节健康的，随时随地都可以动起来。

按摩腿部减肥法

双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。这个方法最好是在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳。一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次。注意，在用餐后或饮酒后、身体不舒服时不能进行按摩。

臀部减肥按摩

仰卧在床上，双脚跟用力的往下蹬，同时做到提气收臀，2秒钟后放松，之后再次蹬足提气收臀放松，这样重复做20次。这个动作能够收缩臀部皮肤和减掉臀腿脂肪。

大家都知道，按摩也是一种能帮助减肥的方法，不过，出于各种原因的影响，不同的人进行按摩减肥收获的效果也各不相同。想知道如何收获最大化瘦身效果吗？那就一起来看看不同部位的正确按摩减肥方法吧，相信一定会让你受益匪浅的哦！想要收获最大瘦身效果，首先，在开始按摩时一定要注意保持室内的卫生、空气的清新以及注意室内温度；其次，搭配上舒缓、健康的完美体型减肥法会为大家带来更为显著的瘦身效果。

按摩面部减肥法

首先要在脸部均匀地涂抹乳液，之后从颊骨处开始拉紧脸部赘肉，并向外提拉，之后按摩鼻唇处，帮助抚平鼻唇部位的皱纹。最后顺着眼眶，用指尖轻轻拍打颊骨，以这种方式重复按摩5分钟就可以了，每天坚持按摩脸部，你会在不知不觉中发现脸蛋变小了。

按摩颈部减肥法

用一手食中指放于同侧风池穴上，用力向对侧风池穴椎，再拉回原风池穴。来回推摩10下。再用一手中三指放于同侧风池上向下推摩到定喘穴后，再回到风池穴为一下，来回摩动10下。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动10下。然后，双手食中指分别放于对侧耳后高骨处，交替用力分别按摩到同侧缺盆穴。每侧进行10下。最后，用双手拇指压于双风池穴上，有得气感后齐用力向上提，每穴提5下。