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一周快速减肥食谱照着吃一周健康变瘦完美塑身美体

发布时间:2022-05-13 10:23:43 阅读: 来源:餐边柜厂家
一周快速减肥食谱照着吃一周健康变瘦完美塑身美体

2017/2/1911:05:23 来源:网络

七日超猛瘦身餐秘密武器

高纤饼干:碱性饼干可以综合胃酸,并且达到饱足感,但若能改为含有乳清蛋白以及特殊氨基酸的蒟蒻饼干,效果会更好!

薏仁:薏仁不但热量低,含有丰富的营养素,以及特有的利尿效果,有助排除体内的废弃物,还可以顺便美白。

蒟蒻:热量极低且含有丰富的膳食纤维,增加饱足感,还能增加肠胃蠕动避免便秘。

苹果:「一天一苹果,疾病远离我」,苹果是所有养生专家最赞赏的水果,含有丰富的维生素外,果胶质丰富,有助于减肥。

七日超猛瘦身餐配合事项

1.必须每日喝水3000c.c.。

2.精神差、无力时可喝鸡精一瓶或是含颗酸梅(避免糖分高的)。

3.嘴馋可吃海苔。

4.不可同时合并减肥药物。

5.实施完七日减肥餐后隔周,每天摄取热量不能超过1400卡。

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